སོ་ནམ་ཉི་གདུགས་གྲུ་གཟིངས།

སྔོ་ཤིང་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་སྐྱེས་ནི་གི་དོན་ལས་ བཟོ་རིག་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། གྲུ་གཟིངས་འདི་ ལོ་ཐོག་གི་དགོས་མཁོ་མ་འདྲཝ་ཚུ་དང་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི་གི་དོན་ལས་ གྱིབ་མ་གི་ཚད་གཞི་འདི་ བདེ་སྒྲིག་འབད་ཚུགས་པའི་ སོ་ནམ་གྱི་རས་ཆ་ལས་ བཟོ་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་གིས་ ཉི་མའི་འོད་ཤུགས་ཅན་བརྒྱ་ཆ་༣༠ལས་༩༥གི་བར་ན་བཀག་ཚུགསཔ་ཨིན། (UPF 50+ rating) འདི་གིས་ འདབ་མ་མེ་བཏང་མི་དང་ ཉི་མའི་མེ་བཏང་མི་ དེ་ལས་ ཀེ་བ་དང་ ཚོད་བསྲེ་ རྒུན་འབྲུམ་ འདབ་མ་ལྗང་ཁུ་དང་མེ་ཏོག་བཟུམ་གྱི་ ལོ་ཐོག་ཚུ་ནང་ དྲོད་ཀྱི་གནོན་ཤུགས་ཚུ་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན། དབུགས་གཏོང་ལེན་འབད་ཚུགས་པའི་ ཐགས་བཟོ་བཀོད་འདི་གིས་ རླུང་འཁོར་སྐྱོད་དང་ འོད་ཁྱབ་སྤེལ་འགྱོ་བཅུག་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཉི་མའི་སྲུང་སྐྱོབ་ལས་ལྷག་སྟེ་ ཆརཔ་ཉུང་སུ་ཅིག་རྐྱབ་མི་དང་ བྱ་གི་གནོད་སྐྱོན་ དེ་ལས་ འབུཔ་ཚུ་གིས་ གནོད་སྐྱོན་རྐྱབ་མི་ལས་ ལོ་ཐོག་ཚུ་ ཡར་འཕར་འགྱོ་ནི་ལུ་ བཀག་ཆ་མ་འབད་བར་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན་པས།

སོ་ནམ་གྱི་མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་བཟོད་བསྲན་འབད་ཚུགསཔ་སྦེ་བཟོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཆུ་འདི་-འཛུལ་ཚུགསཔ་ལས་ ཆརཔ་གི་ཆུ་འདི་ ས་གཞི་འཕྱགས་བདའ་ནི་དང་ ཆུ་རུད་ཐོན་ནི་ལས་ བཀག་ཐབས་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན། རས་ཆ་འདི་ཡང་ འཁྱེག་ལུ་འགོག་ཐབས་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ ལོ་ཐོག་ཚུ་ གནམ་བྱཱར་མཇུག་བསྡུ་ཁམས་ཅིག་ཁར་ ཡང་ན་ གནམ་བྱཱར་འགོ་བཙུགས་ཁམས་ཅིག་ཁར་ འཁྱེག་རླུང་ལས་ ཉེན་སྲུང་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན། མཐའ་མཚམས་གཉིས་ལྡན་དང་ ཟངས་མདོག་ཅན་གྱི་ ལྕགས་རིགས་ D- གིས་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ གཞི་བཙུགས་འབད་སའི་ས་སྒོ་ཚུ་ བྱིནམ་ཨིན།

སོ་ནམ་གྱི་ལག་ལེན་དོན་ལུ་བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ། སོ་ནམ་གྱི་ཉི་མའི་གྱིབ་མའི་གྲུ་གཟིངས་རེ་རེ་བཞིན་དུ་ སྔོན་-བཙུགས་ཡོད་པའི་ D-རིང་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་འོང་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། དམིགས་བསལ་གྱི་ལག་ཆས་ཚུ་དགོཔ་མེདཔ་-འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ གྲུ་གཟིངས་འདི་ བརྡ་རྟགས་དང་ ཡང་ན་ གཞི་ཁྲམ་ཚུ་ལུ་ གཞི་བཙུགས་འབད་དེ་ གྱིབ་མ་གཅིག་མཚུངས་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ གྱིབ་མ་བཟོ་དགོ། དབྱིབས་སྣ་ཚོགས་ནང་འཐོབ་ཚུགས། དེ་མ་ཚད་ ལོ་ཐོག་བསྒྱུར་བཅོས་དང་ གནམ་གཤིས་འགྱུར་བ་ཚུ་ལུ་ གཞི་བཞག་སྟེ་ དུས་ཚོད་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ བཏོན་བཏང་ནི་དང་ ཡང་ན་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ནི་ལུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཨིན།